Curso de Pantallas de Visualización de Datos (PVD)

Para quién es

Para trabajadores que usan a diario pantallas de visualización de datos y quieren prevenir lesiones y molestias en su puesto.

Qué vas a aprender

• Qué normativa se aplica y cómo se evalúa un puesto de trabajo con pantalla.
• Cómo ajustar pantalla, teclado, ratón, mesa y silla, también al trabajar con portátil.
• Qué riesgos posturales, visuales y mentales existen y qué medidas preventivas tomar.
• Qué ejercicios de estiramiento y oculares conviene hacer durante la jornada.
• Cómo influyen la iluminación, el ruido y la temperatura en el puesto.

Curso online de 50 horas, en formato digital. Se ajusta a la normativa vigente y está dirigido por un técnico superior en PRL. Solo está disponible para sistemas Windows.

CONTENIDO DEL CURSO:

AMBITO LEGISLATIVO

• Normativa aplicable y aspectos reseñables de la evaluación del puesto de trabajo
• Cuestionarios de valoración y reconocimientos

INTRODUCCION A LA ERGONOMIA

• Concepción ergonómica del puesto en pantalla y su entorno de trabajo   
• Concepción ergonómica del equipo
• Concepción ergonómica del medio ambiente físico
• Concepción ergonómica del Software

USO DEL EQUIPO

• Recomendaciones generales
• Pantalla : resolución, caracteres, refresco de pantalla, reflejos
• Soporte
• Los dispositivos diferentes del teclado: ratón, joystick, TrackBall, pantalla táctil, lápiz óptico
• Mesa o plano de trabajo
• Asiento
• Reposapiés
• Trabajo con portátiles
• Superficie de los equipos
• Postura de trabajo 

RIESGOS POSTURALES, VISUALES Y MENTALES

• Medidas preventivas
• Medidas de carga postural
• Posturas de trabajo
• Fatiga postural
• Fatiga visual
• Molestias en piernas  y pies
• Molestias en la espalda, hombros, cuello
• Molestias por entumecimiento y calambres
• Carga y fatiga mental
• Cansancio en general
• Alteraciones cutáneas
• Alteraciones en el embarazo
• Alteraciones psicosomáticas

EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA USUARIOS DE PVD

• Columna cervical: estiramiento y relajación de cuello
• Estiramiento del trapecio
• Relajación de hombros y escápulas
• Relajación de la columna lumbar
• Relajación y estiramiento de toda la espalda
• Manos, brazos y antebrazos
• Estiramiento de piernas y espalda
• Ejercicios oculares

RIESGOS AMBIENTALES

• Iluminación
• Ruido
• Temperatura
• Ambiente de trabajo
• Campos electromagnéticos y electroestáticos
• Sala de trabajo
• Vibraciones
• Condiciones termohigrométricas

PRÁCTICAS Y RECOMENDACIONES